🍃季節の変わり目に、呼吸を整える朝

今朝は驚くほど涼しくて、蝉の声がすっかり消え、鈴虫の音だけが静かに響いていました。

季節が音で衣替えする瞬間って、なんだか心まで整っていくような気がします。

そんな空気の中、呼吸法を意識しながら散歩。

吸うよりも、吐くほうを少し長めにするタイプが自分には合っているみたいで、

歩きながら呼吸を整えていると、いつもより雑念が減っていく感覚がありました。

本番でいいパフォーマンスを出すには、やっぱり日々の積み重ねしかない。

そんな当たり前のことを、改めて深く感じた朝でした。

今日は仕事がない分、しっかりと自分の土台を整える一日にしたいと思います。

小さな積み重ねが、未来の自分をつくっていくと信じて。

それでは、今日も良い一日をお過ごしください🌿

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