こんにちは。 今日は、私自身の一週間の練習を振り返り、フラメンコギターの上達における気づきを共有したいと思います。 演奏は進化している 今週は確かな手応えがありました。 新しく取り組んでいる曲では、右手の感覚が整い、音に「流れ」が生まれてきました。すでに覚えた曲も、しっくりくるまで繰り返すことで、フレーズ間の連結が滑らかになってきています。 2〜3日に1フレーズずつ追加する方式が、焦らず確実に定着させる最適なペースだと実感しています。 技術は着実に前進しています。 課題は「回復の設計」にあった しかし問題がありました。回復が追いついていなかったのです。　 高負荷をかけた練習は効果的でしたが中枢疲労を引き起こし、サウナや温泉での刺激型回復は睡眠の質を低下させていました。 つまり「負荷」は適切だったが、「回復」の設計が不十分だった——これが今週の本質でした。 長期戦略で、摩耗しない設計を 私は短期的な成果よりも、長期的な成長を重視しています。 疲れやすい性質だからこそ、負荷を下げるのではなく回復を整えるという選択をしました。来週からは高負荷練習を週2

フラメンコギターというと「難しそう」「プロだけの世界」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。 でも実は、伴奏のフラメンコギターには、人を育て、人生を豊かにする「音楽の力」がたっぷりと詰まっています。 ロンドン大学のスーザン・ハラム教授が示す「音楽の力」をヒントに、...

おはようございます。 今朝は、雲の間から顔をのぞかせる太陽を見ました。 厚い雲に隠れていても、光は必ずそこにあります。 ギターの練習も同じで、なかなか成果が見えない時もあります。 でも一音一音を積み重ねるうちに、雲がほどけ、光が差し込む瞬間がやってくるのです。...

おはようございます。 今朝も朝日を浴びながら散歩をしてきました。朝の空気に触れると、心も体も自然と整っていきます。こうした小さな習慣が、毎日の演奏や生活を支えてくれるのだなと実感します。 昨日は久しぶりに鍼治療を受けてきました。肩や背中、腰だけでなく、内臓まで疲れを溜め込ん...

先日、少し早めの夏休みをいただき、自然の中でリラックスしながら、美術館巡りをしてきました。行き先は箱根。短い滞在でしたが、印象的だったのは何といっても、ピカソ展とゴッホ展。(彫刻の森とポーラ美術館に) この二人の芸術家に触れながら、表現とは何か、自分にとっての“音楽をやる意...